Treino em barra fixa

Meninas,  aqui estão alguns dos exercícios que normalmente eu faço para trabalhar a parte superior do corpo utilizando a barra. Como eu disse, são só alguns. Me ajudaram muito no planche e no climb. Se você ainda não consegue consegue fazer barra, é uma boa começar se pendurando, depois tentando puxar ser corpo, ou então, com a ajuda de alguém, tentar subir mesmo. No meu caso, eu comecei fazendo flexões, já pra ganhar alguma força, e depois parti para as barras. Enfim, é tudo questão de esforço (literalmente!) e paciência. Uma hora essa bagaça sai. =)

Nesse último exercício você não precisa necessariamente fazer barra, se encontrar uma menor é só pular em cima e começar as flexões. 😀

P.S. Isso não é um tutorial nem algo do tipo! A intenção aqui é somente mostrar algumas das coisas que eu faço nos meus treinos físicos, ok?

Beijos!

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4 responses to “Treino em barra fixa

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